Coaching endurance & prévention des blessures

Structurez votre entraînement, protégez votre corps

Planification, biomécanique et nutrition sportive : les repères techniques d'un vrai suivi, pour progresser sans se blesser.

8 ansde suivi de coureurs

4pôles suivis au quotidien

300+fiches techniques

Par pôle

Explorez par thématique

Quatre pôles pour structurer la pratique : entraînement, santé, mental et hygiène de vie.

Fraîchement publié

Préparez un trail de 40 km avec un plan sur 12 semaines : 5 séances, travail des côtes, descentes actives, renforcement et…

Pour limiter les chocs, stabiliser la foulée et soulager les douleurs, la semelle orthopédique pour le sport agit sur la mécanique de…

Mesurez votre puissance maximale aérobie (PMA) sur vélo avec le test CP5 (5 minutes) ou le ramp test. Calibrez vos zones d’entraînement…

Avant de courir, préparez votre corps en 12 à 20 minutes : montée progressive du rythme, mobilité des articulations clés, activation dynamique.…

Sélection