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Passez de votre VMA aux allures exactes : km/h vers min/km, repères 65–100% pour endurance, seuil et fractionné. Le tout avec les…
Coaching endurance & prévention des blessures
Planification, biomécanique et nutrition sportive : les repères techniques d'un vrai suivi, pour progresser sans se blesser.
Par pôle
Quatre pôles pour structurer la pratique : entraînement, santé, mental et hygiène de vie.
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