Performance – Endurance – Longévité

Cabinet d’expertise en préparation physique et stratégie pour la course à pied

Nous accompagnons les athlètes dans leur progression grâce à des méthodes d’entraînement éprouvées et une approche globale de la santé.

À propos de nous

Notre vision de l’entraînement

Notre mission est de démocratiser l’accès à une préparation physique de haut niveau pour tous les passionnés de course à pied. Nous croyons fermement que chaque coureur, quel que soit son niveau initial, mérite un encadrement structuré qui respecte sa physiologie. Nous ne vendons pas du rêve, mais de la méthodologie rigoureuse pour progresser.

Forts de plusieurs années d’expérience dans l’encadrement sportif et la préparation physique, nous apportons une expertise technique pointue. Notre approche fusionne les données scientifiques actuelles sur l’entraînement en endurance avec la réalité du terrain, permettant d’optimiser chaque foulée et chaque séance pour des résultats concrets.

Nous défendons une vision du sport où la performance ne se fait jamais au détriment de la santé. Notre engagement est de vous guider vers vos objectifs—que ce soit un 10km ou un ultra-trail—en privilégiant la longévité de votre pratique et la prévention active des blessures.

Nos domaines d’intervention

Coaching et Planification

Élaboration de cycles d’entraînement personnalisés, adaptés à votre VMA, vos objectifs de course et vos contraintes personnelles pour une progression linéaire.

Analyse Biomécanique

Étude technique de votre foulée et conseils posturaux pour améliorer votre économie de course et réduire drastiquement les risques de pathologies.

Récupération et Nutrition

Stratégies nutritionnelles avant, pendant et après l’effort, couplées à des protocoles de récupération pour optimiser l’assimilation de la charge d’entraînement.

Nos valeurs uniques

Expertise Terrain

Nos conseils ne sortent pas de manuels théoriques mais de milliers d’heures passées sur la piste et les sentiers à encadrer des athlètes.

Approche Holistique

Nous considérons l’athlète dans sa globalité, intégrant le stress, le sommeil et la charge mentale dans nos stratégies de préparation.

Méthode Scientifique

Pas d’improvisation : nos protocoles s’appuient sur des données physiologiques fiables pour garantir efficacité et sécurité.

Nos articles

classement marathon de la rochelle coureurs port aube

Classement Marathon de La Rochelle 2024 : résultats officiels et records battus

Le Marathon de La Rochelle 2024 a offert des performances remarquables. Découvrez les résultats officiels, les podiums et les records battus lors de cette 33ème édition.
combien de temps dure le syndrome du piriforme massage kiné

Syndrome du piriforme : délais de guérison et stratégies pour éviter la chronicité

Le syndrome du piriforme provoque une douleur fessière irradiant dans la jambe. Découvrez les délais de guérison, causes de chronicité et conseils pour une récupération efficace.
programme squat femme, femme faisant un squat en salle

Programme squat femme : 3 variantes et un planning sur 30 jours pour des résultats visibles

Un programme squat femme complet avec 3 variantes clés et un planning sur 30 jours pour sculpter et renforcer le bas du corps en toute sécurité.
aponévrosite plantaire durée arrêt de travail pied bandé

Aponévrosite plantaire : quelle durée d’arrêt de travail selon votre métier ?

La durée d’arrêt pour une aponévrosite plantaire dépend de votre métier et de la gravité. De quelques jours en bureau à plusieurs semaines en travail physique.
fitbit avis charge 6 score sommeil

Fitbit : 40 millions d’utilisateurs ont-ils raison de choisir la gamme Charge ?

Avec plus de 40 millions d’unités vendues, la gamme Fitbit Charge allie précision des capteurs, autonomie et suivi santé complet, un choix pertinent pour mieux comprendre votre corps.
Bol sportif nutrition de la force avec haltères et shaker

Nutrition de la force : 3 piliers alimentaires pour maximiser vos performances

Optimisez vos performances en force grâce à une nutrition adaptée : protéines, glucides, lipides et micronutrition personnalisée.
1h de home trainer par jour cycliste en salle

1h de home trainer par jour : les risques réels et 3 piliers pour progresser sans s’épuiser

Faire 1h de home trainer par jour présente des risques liés à l’effort intense et la chaleur. Découvrez 3 piliers essentiels pour progresser efficacement sans fatigue excessive.
souleve de terre muscle effort jambe dos

Soulevé de terre : quels muscles travaille-t-il et comment éviter les blessures ?

Le soulevé de terre sollicite principalement la chaîne postérieure : fessiers, ischio-jambiers, lombaires et trapèzes. Apprenez la technique pour renforcer votre corps tout en évitant les blessures.
peut on travailler avec une rupture de la coiffe image

Rupture de la coiffe des rotateurs : peut-on travailler et comment adapter son poste ?

La rupture de la coiffe des rotateurs nécessite des ajustements au travail. Selon la gravité et les tâches, il est possible de poursuivre l’activité avec des aménagements ergonomiques et un suivi médical adapté.
meilleur legume pour maigrir salade de legumes frais

10 légumes pour maigrir : 15 kcal/100g et 3 règles pour fondre durablement

Découvrez 10 légumes à très faible calorie (15 kcal/100g) et 3 règles essentielles pour perdre du poids durablement sans privation.
Avoir des gros bras en 1 mois curl haltères

Gagner du volume aux bras en 30 jours : 3 leviers de surcharge et priorité triceps

Apprenez à développer rapidement vos bras en 30 jours en ciblant principalement le triceps, grâce à une stratégie d’entraînement, nutrition et récupération adaptée.
index glycemique flocon avoine bol porridge et overnight oats

Index glycémique des flocons d’avoine : pourquoi votre mode de préparation change tout

L’index glycémique des flocons d’avoine varie selon leur mode de préparation. Choisir entre porridge chaud ou overnight oats impacte la glycémie et l’énergie matinale.

Nos catégories

Retour en haut