SportTrail 40 km : 10 semaines pour gérer le D+ et les sorties longues sans se cramer
Un plan trail 40 km sur 10 semaines pour gérer le D+, structurer 3 à 5 séances et construire une sortie longue…
Coaching endurance & prévention des blessures
Planification, biomécanique et nutrition sportive : les repères techniques d'un vrai suivi, pour progresser sans se blesser.
Par pôle
Quatre pôles pour structurer la pratique : entraînement, santé, mental et hygiène de vie.
Fraîchement publié
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